?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Учиться и...

Вчера был на 100% рабочий день и закончился он курсами повышения квалификации и, если сначала, не было никакого желания, то после занятий такой восторг! Восторг от самого процесса учебы! Наверное не все мои студенты с этим согласятся, но девочки живущие в декрете точно поймут :))
Учеба - вот верное средство борьбы с "сурковыми" буднями, вот только одно... как же хочется спать :))

Для поддержки резервов организма поучаствую во ФМ Оксаны bigmir81 "Здоровье на тарелке-2"

Киноа в испанском стиле

DSC05287.JPG


- 1/2 пачка смеси киноа риса, около 170г (можно только киноа)
- 150 г креветок
- куриные грудки - 2 шт.
- 2 помидора
- цуккини
- болгарский перец
- луковица
- зубчик чеснока
- карри
- зеленый лук
- оливковое масло
- соль, перец

1. Овощи подготовить, очистить. Мелко нарезать куриную грудку. Порезать помидоры, перец, лук. чеснок, цуккини.

2. Обжарить на оливковом масле лук и чеснок. Добавляем цуккини, перец и кусочки грудки.

3. Добавить смесь киноа и залить водой и готовить 15 минут.

4. Затем добавить креветки, помидоры, специи и готовить еще 5 минут. Добавить зеленый лук и подавать.

Витаминный весенний салат

DSC05833.jpg

Пропорции по вашему вкусу

- капуста (желательно свежего урожая)
- огурец
- зелень укропа
- йогурт (сметана)
- пшеничные проростки
- соль, перец

1. Капусту мелко нарезать и перетереть с солью и щепоткой сахара.

2. Добавить к капусте нарезанный огурец и зелень укропа.

3. Заправить йогуртом или сметаной, приправить. Добавить проростки и подавать.

Comments

( 30 comments — Leave a comment )
olga_krav4enko
Mar. 16th, 2016 05:47 pm (UTC)
я киноа что-то не полюбила, не понравилась она мне. А салатик такой делаю, только с проростками подсолнечника
exituss
Mar. 17th, 2016 01:05 am (UTC)
А я как-то втянулась :) Не пробовала проростки подсолнечника - надо это исправить.
wowcook
Mar. 16th, 2016 06:22 pm (UTC)
Капустные салаты - это просто необходимая метла. С пшеницей не готовила. сама проращиваешь?
exituss
Mar. 17th, 2016 01:06 am (UTC)
Конкретно эти - нет, но вот нут поставила проращивать.
livejournal
Mar. 16th, 2016 06:27 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal сибирского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
chef_janette
Mar. 16th, 2016 07:06 pm (UTC)
Лена, у тебя сегодня полезное меню. Киноа готовлю часто, и в разных вариациях. А салатик у тебя такой весенний вышел. Приготовлю тоже.
exituss
Mar. 17th, 2016 01:07 am (UTC)
Жанна, хочет уже тепла и легкости :)) Может еще что-то с ней порекомендуешь?
(no subject) - chef_janette - Mar. 17th, 2016 02:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - exituss - Mar. 18th, 2016 08:39 am (UTC) - Expand
tania_bondarets
Mar. 16th, 2016 08:22 pm (UTC)
ты в роли студента или учителя?
exituss
Mar. 17th, 2016 01:07 am (UTC)
Если на работе, то в роли "препода", а на курсах - в роли студента :))
katusha_2109
Mar. 16th, 2016 08:29 pm (UTC)
А я киноа никогда не пробовала...

Салат уже весенне-лёгкий! Сейчас такого страсть как хочется)
exituss
Mar. 17th, 2016 01:08 am (UTC)
Да, так и тянет на легкое меню, еще бы солнышка и тепла побольше :))
jannet_yummy
Mar. 16th, 2016 10:21 pm (UTC)
в декретном отпуске любая смена обстановки прекрасна сама по себе:)) но,главное, захотеть этой смены и решиться на нее!!
exituss
Mar. 17th, 2016 01:09 am (UTC)
Да, на работу я с радостью вышла, а вот на учебу сначала не очень хотелось :)
moyugolok
Mar. 17th, 2016 12:42 am (UTC)
Вспомнить бы, куда я эту киноа задвинула?
Салат тоже нужно приготовить.
exituss
Mar. 17th, 2016 01:09 am (UTC)
А я всю выдвинула и думаю, что с ней дальше делать :))
(no subject) - moyugolok - Mar. 17th, 2016 01:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - exituss - Mar. 17th, 2016 08:05 am (UTC) - Expand
trendyrowdy
Mar. 17th, 2016 05:49 am (UTC)
Лена, все у тебя очень вкусно!
Салата особенно захотелось, видимо, весна - тянет на легкую пищу))
exituss
Mar. 17th, 2016 08:06 am (UTC)
Еще очень тянет к солнышку, но пока его еще маловато у нас :)
silverina1
Mar. 17th, 2016 07:35 am (UTC)

Сплошная польза на тарелках :)

exituss
Mar. 17th, 2016 08:06 am (UTC)
Думаю да, по крайне мере для мясоеда :)
manyasha_p
Mar. 17th, 2016 12:05 pm (UTC)
Замечательный салатик! как я люблю учиться, в студенческие годы так не хотелось, как сейчас ))
exituss
Mar. 18th, 2016 08:40 am (UTC)
А мне сначала в напряг было, а потом так понравилось!
alisa_the_cat
Mar. 17th, 2016 06:14 pm (UTC)
на что киноа похожа? у нас продают, по астрономической цене, и я не решаюсь купить - дорого, а вдруг невкусно?
exituss
Mar. 18th, 2016 08:41 am (UTC)
Даже не знаю как ответить... Крупа, не имеет своего ярко выраженного вкуса, очень послушная и сговорчивая :) Полезная!
(Deleted comment)
exituss
Mar. 20th, 2016 08:28 am (UTC)
Пошла на курсы, по созданию системы электронных курсов moodl :)
agro_al
Mar. 21st, 2016 03:34 am (UTC)
Капустный салат с огурцом -мой любимый,а вот с проростками не ела и не готовила ни разу))
exituss
Mar. 21st, 2016 06:05 am (UTC)
Максимизировала полезность! :)
( 30 comments — Leave a comment )

Profile

exituss
Елена

Latest Month

April 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    

Tags

Powered by LiveJournal.com